La sélection correcte des vitamines est la clé d’une grossesse en bonne santé. Certaines vitamines et certains minéraux doivent être choisis individuellement, en fonction des caractéristiques de l’organisme de la femme, telles que la présence de maladies chroniques, de troubles du métabolisme, de niveaux hormonaux et d’une sensibilité individuelle à certains composants. Il y a aussi ceux dont toute femme enceinte a besoin tout au long de sa grossesse.
Par exemple, l’iode est nécessaire à la production d’hormones thyroïdiennes et à la régulation des processus métaboliques. Il peut également prévenir les malformations fœtales, le crétinisme et les fausses couches.
Le fer joue un rôle important dans le transport de l’oxygène dans l’organisme. Le manque de cet élément peut provoquer une anémie chez les femmes enceintes, ce qui constitue une complication grave.
L’acide folique contribue à la croissance et au développement normaux du fœtus, prévenant ainsi les malformations congénitales.
La vitamine D est essentielle à la santé des dents de la mère et à la solidité du squelette de l’enfant à naître.
L’acide docosahexaénoïque (DHA) est également un élément important pour le développement normal du bébé. Nous verrons ci-dessous ce qu’est le DHA, comment il affecte le fœtus et où on peut le trouver.
Qu’est-ce que le DHA ?
L’acide docosahexaénoïque (DHA) est l’un des principaux éléments constitutifs du cerveau. Pendant la grossesse, le bébé reçoit ce composant important de la mère, et après la naissance – avec le lait maternel. Si votre régime alimentaire ne comprend pas de fruits de mer (l’apport quotidien est de 400 g de saumon), il est recommandé de prendre des suppléments spéciaux. D’autres sources de DHA peuvent être les algues, qui constituent une bonne option pour les végétariens ou ceux qui ne mangent pas de poisson.
Les bienfaits du DHA pour la mère et le bébé
L’acide docosahexaénoïque a un effet positif sur le développement du cerveau du fœtus et des nourrissons allaités. Des études cliniques menées dans de nombreux pays, tels que les États-Unis, les Pays-Bas et le Japon, entre 2010 et 2018, ont montré que les enfants dont les mères ont pris du DHA pendant la grossesse obtiennent de meilleurs résultats aux tests de coordination main-œil et ont un QI plus élevé que les enfants dont les mères n’ont pas pris cet élément.
En outre, 782 paires de mères et d’enfants ont été examinées à l’université de Maastricht. Les résultats ont montré que des niveaux élevés d’acide docosahexaénoïque dans le corps de la mère sont associés à un poids de naissance correct et à une bonne circonférence de la tête du bébé.
Le DHA et la santé du bébé
La santé de l’enfant à naître dépend directement de la quantité de vitamines et de minéraux vitaux présents dans l’organisme de la mère. L’acide docosahexaénoïque est un élément constitutif important du cerveau et du système nerveux du bébé. Par conséquent, essayez d’inclure davantage de fruits de mer dans votre régime alimentaire ou prenez des suppléments vitaminiques spéciaux contenant du DHA.
Recommandations pour l’utilisation du DHA
La solution idéale consiste à prendre des vitamines complexes qui contiennent tous les éléments nécessaires à la santé de la mère et de l’enfant, car elles permettent un apport équilibré en nutriments sans risque de surdosage en composants individuels, ainsi qu’une facilité d’utilisation par rapport aux suppléments individuels. L’un de ces complexes est Pregna-5, qui contient de l’iode, du fer, de l’acide folique, de la vitamine D et du DHA. Il fournit à l’organisme de la mère toutes les substances importantes nécessaires au maintien d’une grossesse normale et d’un développement sain du fœtus.
N’oubliez pas que la santé de votre bébé commence par votre propre santé. Vous devez avoir une alimentation équilibrée, boire suffisamment, éviter le stress, faire régulièrement de l’exercice physique modéré et vous reposer suffisamment. En outre, il est important de se soumettre à des contrôles médicaux réguliers et de surveiller le niveau de vitamines et de minéraux importants. Le DHA est un élément important qui contribue au bon développement du cerveau, de la coordination œil-main et des capacités mentales de l’enfant. Adoptez une alimentation saine et n’oubliez pas l’importance des complexes vitaminiques pour que votre grossesse se passe bien et que votre bébé soit en bonne santé et heureux.
