La santé d’une future mère et de son bébé dépend directement de l’apport en composants essentiels, dont la vitamine D. Des caries dentaires précoces et un développement plus lent du squelette sont les conséquences de sa carence. Pour éviter ces conséquences graves, il est important d’assurer un apport adéquat en vitamine D pendant la grossesse. La vitamine D joue un rôle important non seulement dans la santé dentaire, mais aussi dans le développement global de la mère et de l’enfant.
Des études montrent qu’une carence en cette vitamine peut provoquer des varices, des dépressions et des rhumes chez les femmes enceintes. Chez les enfants, les conséquences d’une carence en vitamine D peuvent être des caries dentaires précoces et un développement lent du squelette, ce qui entraîne le rachitisme.
La vitamine D pendant la grossesse : des dents saines et un squelette solide pour votre bébé
Le développement intra-utérin de la dentition fœtale se déroule en plusieurs périodes : les dents de lait sont posées entre 6 et 8 semaines de grossesse, et les dents définitives sont posées au cours du deuxième trimestre. Ces périodes sont cruciales, car c’est à ce moment-là que se forme la base de la santé dentaire tout au long de la vie. Le processus de minéralisation des dents se poursuit après l’accouchement. Une étude menée par des scientifiques canadiens a établi un lien direct entre une carence en vitamine D pendant la grossesse et l’apparition précoce de caries dentaires chez les enfants au cours de leur première année de vie. Cette étude est importante car elle souligne la nécessité de maintenir des niveaux adéquats de vitamine D pour prévenir les problèmes de santé dentaire chez les enfants.
L’étude a porté sur des femmes enceintes vivant dans des conditions similaires. Les scientifiques ont mesuré la concentration de vitamine D dans leur sang et les femmes ont été réparties en plusieurs groupes en fonction de leur taux de vitamine. Le groupe de contrôle était composé de plus de 200 femmes enceintes dont le taux de vitamine D se situait entre 75 et 200 nmol/l, ce qui est normal, mais 35 % des sujets présentaient une carence en vitamine D (taux inférieur à 75 nmol/l).
Les résultats ont montré que 80 femmes et leurs nouveau-nés ont attiré l’attention des chercheurs : la plupart d’entre eux présentaient une hypoplasie (sous-développement d’un tissu, d’un organe ou de l’organisme entier causé par des anomalies dans le processus d’embryogenèse) à des degrés divers, et 2 % présentaient une aplasie partielle (absence congénitale d’une partie du corps ou d’un organe). 36% des enfants ont été diagnostiqués avec des caries de la petite enfance.
Sources de vitamine D
Pour fournir à l’organisme la quantité nécessaire de vitamine D, vous pouvez inclure les aliments suivants dans votre régime alimentaire :
- Huile de poisson
- Flétan, maquereau, morue, thon, hareng
- Produits à base de lait acidulé (fromage à pâte dure, fromage à pâte molle, kéfir, lait fermenté cuit)
- Céréales
- Produits végétaliens (tofu, lait de soja)
Rappelons que la dose journalière de vitamine D recommandée pour les femmes enceintes est de 2000 UI. Cependant, il est assez difficile d’obtenir la bonne quantité de vitamine à partir de l’alimentation. Pour garantir un niveau adéquat de vitamine D, vous pouvez envisager des suppléments, par exemple une capsule de Pregna-5, qui contient 2000 UI de vitamine D3 et répond aux exigences des protocoles cliniques de la communauté endocrinologique. Veillez toutefois à consulter votre médecin avant de prendre des compléments afin de vous assurer de leur innocuité et de leur efficacité.
Calendrier de grossesse
Notre calendrier de grossesse vous emmène dans un voyage fascinant à travers neuf mois, divisés en trois trimestres pour plus de commodité. Chaque trimestre a ses propres caractéristiques et nous vous aiderons à en savoir plus sur ces périodes.
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